Stres powoduje tycie.

Śmiech lekarstwem na stres

Od dłuższego czasu jesteś zabiegana, żyjesz w szybkim tempie, nie masz czasu spokojnie zjeść. Tymczasem wybierasz się na klasową imprezę, chcesz ubrać wystrzałową sukienkę z poprzedniego roku i…

Dlaczego przytyłaś?

No właśnie sukienka jest za ciasna, zastanawiasz się, dlaczego. Ostatnio jadłaś nieregularnie, żyłaś w ciągłym stresie i miałaś trudny rok w szkole. I to jest właśnie odpowiedź. Naukowcy stwierdzili, że stres powoduje tycie. W sytuacjach stresowych nasz organizm zaczyna odkładać tłuszcz, zwłaszcza na brzuchu i biodrach.

Często chorujesz bo…

Stwierdzono również, że osoby żyjące w ciągłym stresie chętnie sięgają po tłuste potrawy, podjadają często słodycze, ciasta, obgryzają paznokcie, sięgają po różne używki: alkohol, papierosy i kawę. Odporność organizmu maleje, pojawiają się często infekcje i przeziębienia. Z trudem przyswajają wiedze wiedzę i bardzo szybko zapominają.

Walcz ze stresem

1. W chwilach niepokoju zrelaksuj się. Zamknij oczy i zrób kilka głębokich oddechów. Wydech powinien być dwa razy dłuższy niż wdech.
2. Jeżeli masz problem, zacznij pisać pamiętnik, w ten sposób stres przelejesz na papier.
3. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że jesteś w jakimś ulubionym miejscu, a stres spływa po tobie jak woda.
4. Zacznij trenować jogę.
5. Zrób sobie relaksująca kąpiel.
6. Wypij herbatę ziołową.
7. Porozmawiaj z przyjaciółką, „wygadaj swój stres”.
8. Zacznij ćwiczyć (cokolwiek), bieganie, jazda, na rowerze, desce, rolkach, każdy rodzaj ćwiczeń usuwa stres.
9. Pamiętaj, że śmiech leczy stres.
10. Śmiech to zdrowie! Stres to twój wróg.