Śmiech lekarstwem na stres
Od dłuższego czasu jesteś zabiegana, żyjesz w szybkim tempie, nie masz czasu spokojnie zjeść. Tymczasem wybierasz się na klasową imprezę, chcesz ubrać wystrzałową sukienkę z poprzedniego roku i…
Dlaczego przytyłaś?
No właśnie sukienka jest za ciasna, zastanawiasz się, dlaczego. Ostatnio jadłaś nieregularnie, żyłaś w ciągłym stresie i miałaś trudny rok w szkole. I to jest właśnie odpowiedź. Naukowcy stwierdzili, że stres powoduje tycie. W sytuacjach stresowych nasz organizm zaczyna odkładać tłuszcz, zwłaszcza na brzuchu i biodrach.
Często chorujesz bo…
Stwierdzono również, że osoby żyjące w ciągłym stresie chętnie sięgają po tłuste potrawy, podjadają często słodycze, ciasta, obgryzają paznokcie, sięgają po różne używki: alkohol, papierosy i kawę. Odporność organizmu maleje, pojawiają się często infekcje i przeziębienia. Z trudem przyswajają wiedze wiedzę i bardzo szybko zapominają.
Walcz ze stresem
- W chwilach niepokoju zrelaksuj się. Zamknij oczy i zrób kilka głębokich oddechów. Wydech powinien być dwa razy dłuższy niż wdech.
- Jeżeli masz problem, zacznij pisać pamiętnik, w ten sposób stres przelejesz na papier.
- Zamknij oczy i wyobraź sobie, że jesteś w jakimś ulubionym miejscu, a stres spływa po tobie jak woda.
- Zacznij trenować jogę.
- Zrób sobie relaksująca kąpiel.
- Wypij herbatę ziołową.
- Porozmawiaj z przyjaciółką, „wygadaj swój stres”.
- Zacznij ćwiczyć (cokolwiek), bieganie, jazda, na rowerze, desce, rolkach, każdy rodzaj ćwiczeń usuwa stres.
- Pamiętaj, że śmiech leczy stres.
- Śmiech to zdrowie! Stres to twój wróg.
